воскресенье, 5 мая 2013 г.

Ноги!

Вес. ты что?Аххаха..Прекрати!! Куда делись 1,5 кг - непоняяятно! талия-2 см.. видимо водищщи было!
Сегодня делала ноги.. Поздно пищу, потому что еле доползла..Хотя сделала реально 1/100 того, что делала  на ноги раньше:
1.Разгибание ног 20, 15, 15
2. Плие с 5кг 20
3. Вытяжение блина20
4. Ягодичный мостик с опорой на возвышение одной ногой 15,15, 10
5. Пресс, ноги на скамье 1 минута
6.Разгибания в блоке прямым хватом 15
3 круга
1. Становая на прямых ногах 20
2.Сгибание ног в тренажере 15,12,10
3. Голень стоя 20
4.Пресс на скамье 30
5. Разгибание рук в блоке узким обратным хватом 15
2 круга.
35 минут пролетели незаметно!! а вот дорога домой
тянулась нереально долго!!!

Комментариев нет:

Отправить комментарий