среда, 8 мая 2013 г.

Ура!!! Совместная тренировка: Руки

Сегодня с милым были на тренировке. в моем зале, дочу впервые оставили на 2 часа с бабулей.. Жару ей задала-но это уже другая история))
.. с любимкой была мечта у нас- совместный тренинг.. Так сложилось, что когда Саша решил выделить в своей жизни место для спорта, я уже была беременна,и вот - настал тот момент, когда мы оба "на коне"!


Тренировку рук запланировала уже давно, но вчера на вечернем гулянии, подняла неудачно коляску и защемило поясницу, так что занималась как могла! и добавила грудь!
1. Жим лежа 12
2. Разведение рук лежа 12
3. Разгибание рук из-за головы 15
3 круга
1.Жим на наклонной скамье12
2. разгибание рук с блока прямым хватом 15
3. Разгибание рук обратным узким хватом 15
4. Сгибание на бицепс стоя15
3 круга!

2 комментария:

  1. Круто! Даш, веса рабочие еще бы указала - было бы здорово! ))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Скоро начну указывать,та неделя как адаптировочная была!

      Удалить